ויקפדיה

אתחיל בעובדה, גוף האדם זקוק ל 12 כוסות מים ביום (מדובר על אדם בוגר, ילדים 8 כוסות).

תוסיפו לעובדה זו את האקלים במדינת ישראל, תוסיפו את המזונות עתירי המלח והמעובדים שאנחנו צורכים, אי אכילת ירקות ופירות בצורה מספקת, סטרס ועוד.

מה שמביא אותי לעובדה מוכחת שניה - מעל 50% מהאוכלוסייה בישראל סובלים מהתייבשות ממושכת.

היום בחרתי להביא לפניכם כמה סיבות חשובות ביותר לשתיית מים וגם דרך יצירתית לשתות מים.

הבהרה קטנה לפני, קפה/ נס קפה/ תה אינם נחשבים שתיה. שתו בכיף כוס או שתיים ביום, אבל אל תכניסו אותם לחשבון המים שאתם צריכים.

מיצים ממותקים/ מוגזים אינם נחשבים מים. כמויות הסוכר הגבוהות שבהם וכמות הקפאין ברוב המשקאות רק מייבשים את הגוף.

 

אז למה לשתות 3 ליטרים של מים ביום?

  1. בזכות התמיכה שלהם בירידה במשקל - מגבירים תחושת שובע ומפחיתים צריכת קלוריות.
  2. למען השמירה על העור שלנו - פצעונים, אקנה, גירויים, עור מקומט - כל אלו סימנים של התייבשות. במקום לנסות משחות פלא, שתו מים.
  3. טיפול מושלם לעצירות - חצי מדינה סובלת מעצירות מסיבה פשוטה, חוסר נוזלים. שתו מים ותעזרו למערכת העיכול, לכבד ולכליות לעבוד בצורה מושלמת.
  4. ערנות וחיוניות - משקה החיים, לא בכדי קיבלו המים את התואר הזה. הם המזינים העיקריים של הגוף ותורמים רבות לאנרגיה החיונית שלנו.
  5. תפקודי מוח - לפני שאתם מחפשים תרופות לעורר את הזיכרון שתו מים. תפקודי המוח שלנו מושפעים לחלוטין מכמות הנוזלים בגוף.
  6. מניעה וטיפול באבנים בכליות - "ניקוי" הכליות חשוב בדיוק כמו ניקוי כבד והמים עושים את עיקר העבודה בשני תהליכים אלו. כמובן ששילוב צמחי מרפא יסייעו מאוד במקרה זה.
  7. שמירה על השרירים
  8. הקלת כאבי מפרקים - המים חיוניים בשמירה על הסחוס והגברת התנועתיות של הגוף.
  9. מניעת מחלות -הובלת החיידקים והווירוסים מחוץ לגוף נעשית לפני הכל בזכות שתיית מים
  10. טיפול בכאבי ראש ומיגרנות - התייבשות קבועה מובילה למיגרנה. אל תחכו למיגרנה כדי להעמיס את הגוף במים. תמנעו את הכאבים המיותרים ע"י שתיה מבוקרת של מים.

 

לא אוהבים מים?

תתחילו לחנך את הגוף בכל דרך אפשרית.

✔תוסיפו זרעי צ'יה לבקבוק המים - הזרעים המופלאים יעודדו את הגוף לשתות עוד

✔חתכו לימון עם הקליפה למים לטעם רענן

✔שימו במים פרוסות מלפפון - תקבלו טעם מעודן ושפע מינרלים

✔חתכו פירות טריים אהובים עליכם לתוך המים - מנגו/ אגס/ אפרסק/ גוג'י ברי, המים יקבלו טעם מתקתק עדין של הפרי

✔הוסיפו צמחי מרפא/ תיונים (ללא קפאין) לואיזה/ מנטה/ שן ארי/ לבנדר. צמחי המרפא מגיעים גם בתיונים וטעמם נפלא. הם ללא קפאין ואפשר להתאים צמחים בהתאם לבעיות בריאות וכך לתפוס 2 ציפורים- גם אספקת נוזלים וגם טיפול בבעיה.

✔שלבו מיי קוקוס במי השתייה - מי הקוקוס (הנוזל השקוף של האגוז הירוק- נמכר בבתי טבע) מספקים לגוף שפע של ויטמינים ומינרליים ומונעים התייבשות! הם מגיעים גם בטעמי פירות מרעננים וללא תוספות של סוכר. ממליצה עליהם באהבה.

 

לסיכום - תפסיקו לתרץ תירוצים ותתחילו לשתות מים.

הגוף יתרגל ויחזיר לכם תודה, מבטיחה לכם!

וגם אני אודה לכם כמובן