Pixabay

סוגי מאכלים שיסייעו לכם לעבור את החורף בבריאות ובשלום- על פי הרבלייף

הרבלייף ממליצים להעשיר את התזונה שלכם במספר מזונות ספציפיים, על מנת לחזק את המערכת החיסונית שלכם. על פי המומחים של הרבלייף, ניתן למנוע מחלות חורף באמצעות שילוב המאכלים הללו בתזונה ולעבור את החורף בצורה בריאה וטובה:

  1. ירקות ירוקים- ירקות ירוקים הם דבר זמין מאוד כמעט בכל בית. אולם, לא מעט אנשים אינם טורחים לשלב אותם בתזונה היומית שלהם. הירקות הירוקים מכילים כלוריד אשר מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, בעידוד הרגשת ערנות ואנרגיות גופניות, מחזק את חיידקי המעיים החיוניים, מגביר את הברזל בגוף ובעיקר מסייע לגוף להיות חזק ובריא יותר. זה הזמן להעשיר את התזונה שלכם בסלטים עשירים וטעימים המכילים ירקות ירוקים כגון: כוסברה, פטרוזיליה, בצל ירוק, מלפפונים, חסה ועוד
  2. שום- שום לא סתם קיבל את ההגדרה: "האנטיביוטיקה של הטבע". השום הוא בעל נוגדי חמצון רבים והוא מחזק את המערכת החיסונית של הגוף באופן פלאי. רצוי לצרוך את השום באופן כמה שיותר טבעי, בתוך סלט או אפילו סתם כך
  3. התבלין הצהוב ביותר במטבח שלנו- הכורכום- מהווה את אחד מתוספי התזונה הטובים ביותר של הטבע. לכורכום תכונות אנטי דלקתיות ואנטי סרטניות, הוא מכיל ויטמין סי ואשלגן ומסייע רבות בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף, בהגנה על הגוף מפני מחלות ועוד. אין ספק שהכורכום המצוי כתבלין בסיסי בכל מטבח, הוא הדבר הטוב ביותר בעונת החורף לכל אדם המעוניין לעבור חורף בריא.
  4. הבצל- בטח שמעתם לא פעם מהסבתות שלכם על היותו של הבצל תרופה של ממש עבור שלל מחלות חורף. מעבר היותו תרופת סבתא במצבים של שיעול, הרי שמדובר בדבר פלאי מאוד בכל הנוגע לחיזוק המערכת החיסונית. יש לצרוך כמה שיותר בצל ועדיף כבצל חי ולא כבצל שעבר פעולת בישול, אפייה או טיגון
  5. פירות וירקות- העשירו את התזונה שלכם בחורף בפירות המכילים ויטמין סי ובירקות החיוניים לגוף. ככל שתחזקו את הגוף שלכם בפירות וירקות, כך המערכת החיסונית שלכם תהיה חזקה יותר ובריאה יותר.