ילדים והשמש: המדריך הרפואי להגנה על הקטנטנים בגל החום

בניגוד למבוגרים, מנגנון ויסות החום של הילדים אינו מפותח דיו: שטח הפנים של גופם ביחס למשקל גדול יותר, הם מייצרים יותר חום בזמן פעילות, וקצב ההזעה שלהם נמוך יותר. המשמעות היא שהם נמצאים בסיכון גבוה בהרבה להתייבשות ומכת חום.

הדרך הטובה ביותר לטפל בנזקי חום היא פשוט למנוע אותם. הנה כמה הרגלים שחשוב לאמץ כבר מהבוקר:

• שתייה מתוזמנת, לא רק כשצמאים:  ילדים שקועים במשחק ולעיתים קרובות שוכחים לשתות. אל תסמכו על תחושת הצמא שלהם. הציעו מים באופן יזום בכל חצי שעה. העדיפו תמיד מים על פני משקאות ממותקים, שמגבירים את תחושת הצמא.
• שעות בטוחות בלבד:  הימנעו לחלוטין משהייה בחוץ, בגני שעשועים או בים בין השעות 10:00 ל-16:00. אם יצאתם, חפשו מקומות מוצלים וממוזגים.
• לבוש והגנה מהשמש:  הלבישו את הילדים בבגדים קלים, רחבים ומבד נושם (כמו כותנה) בצבעים בהירים. אל תוותרו על כובע רחב שוליים, משקפי שמש ומריחת קרם הגנה בעל מקדם הגנה (SPF) של  50 ומעלה, כחצי שעה לפני היציאה מהבית.

נורות אזהרה: איך תזהו התייבשות?

התייבשות יכולה להתפתח במהירות. חשוב לשים לב לסימנים הבאים, המחולקים לפי דרגות חומרה:

• התייבשות קלה עד בינונית : הילד עשוי להתלונן על צמא, כאבי ראש או סחרחורת. סימנים נוספים הם יובש בפה ובשפתיים, מיעוט במתן שתן (או חיתול יבש במשך למעלה מ-3 שעות אצל תינוקות), שתן כהה ומרוכז, ובכי ללא דמעות.
• התייבשות קשה ומכת חום : זהו מצב חירום רפואי. הסימנים כוללים אפטיות, ישנוניות קיצונית, בלבול, דופק מהיר, נשימה מהירה, עור חם ויבש (לעיתים ללא זיעה כלל) או הקאות מרובות וחוסר יכולת להחזיק נוזלים בגוף.

עזרה ראשונה: מה עושים בזמן אמת?

אם עולה חשד שהילד סובל מפגיעת חום, פעלו מיד לפי הצעדים הבאים:

1. מעבר למקום קריר: העבירו את הילד מיד למקום מוצל, ממוזג וקריר.
2. קירור הגוף:  הפשיטו את הילד מבגדים מיותרים. הניחו מגבות רטובות וקרירות (לא קרח) על המצח, העורף ובית השחי, או שטפו אותו במים פושרים.
3. החזרת נוזלים מבוקרת : אם הילד בהכרה מלאה ואינו מקיא, תנו לו לשתות מים או תמיסת אלקטרוליטים (להחזרת מלחים) בלגימות קטנות ואיטיות.  שתייה מהירה מדי עלולה לעורר הקאה.
4. מתי לפנות לחדר מיון?  בכל מצב של ערפול הכרה, ישנוניות יתר, פרכוסים, הקאות חוזרות המונעות שתייה, או כאשר חום הגוף מטפס מעל 39 מעלות צלזיוס- יש לפנות בדחיפות לעזרה רפואית או להזמין אמבולנס.

***לעולם, אף לא לדקה, אין להשאיר ילד ברכב סגור. הטמפרטורה בתוך הרכב עלולה לעלות בעשרות מעלות תוך דקות ספורות ולגרום לאסון.